[건강한 홈파티] 글레이즈드 당근
글레이즈드 당근은 흑설탕과 버터를 섞어 끓인 부드러운 당근에 파슬리를 뿌린 것입니다. 홈파티 메인요리 옆에 놓을 간편한 사이드 디시로 안성맞춤 칼로리: 124Kcal, 요리시간: 25분 재료: 당근 2 kg(6인분), 버터 ¼ 컵, 흑설탕 ¼ 컵 소금작은 술,흰 후추 가루 ⅛ 작은술 영양 정보(1회 제공량당): 칼로리 124Kcal, 지방 6g, 탄수화물 18g, 단백질 1g 당근을 냄비에 넣고 물을 자작하게 넣고 끓인다 물이 끓으면, 불을 약하게 줄이고 뚜껑을 덮고 당근이 부드러워질 때까지(8~10분) 끓인다. 당근을 그릇에 옳긴다. 팬에 약불로 버터를 녹인다. 흑설탕, 소금, 후추를 넣고 녹을 때까지 저어준다. 냄비에 당근을 넣고 갈색 설탕 혼합물이 코팅될 때까지 볶는다. 당근이 코팅될 때까지 1~3..
2022. 12. 5.
[건강한 홈파티] 저칼로리 크리스마스, 연말 홈파티 음식추천
12월, 크리스마스, 연말연시 맛있는 음식을 많이 먹게 되는 유혹의 달입니다. 무턱대고 먹었다간 1월이면 크리스마스, 연말 홈파티에 즐겼던 칼로리가 이자처럼 되돌아올 겁니다. 과연, 고칼로리, 지방, 소금, 설탕 없이 마음껏 즐길 수 있는 저칼로리 홈파티 음식은 없는 것일까? 크리스마스, 연말 파티 칼로리 스트레스 없이 즐길 수 있는 저칼로리 홈파티 음식들을 추천해 드리겠습니다. 1. 갈릭 매쉬드 콜리플라워 칼로리:175Kcal, 요리시간: 1시간 45분 재료: 콜리플라워 1송이, 통마늘 1개, 올리브오일 1티스푼 타임 2작은 술, 후추 1/4 작은술, 소금 약간 으깬 감자요리는 홈파티 필수 메뉴라고 할 수 있는데, 감자와 콜리플라워를 섞어 저칼로리의 건강한 홈파티 요리를 완성하였다. [건강한 홈파티] ..
2022. 12. 3.
