운동의 긍정적 영향1 규칙적인 운동이 우리 몸에 끼치는 효과 10가지 건강한 삶을 위해서 , 잠을 충분히 자고 , 균형 잡힌 식사를 하고 , 평소 물을 많이 마셔야 합니다. 사실 많이들 하고 있지요. 하지만 여기에 반드시 필요한것이 규칙적인 운동입니다. 운동의 중요성에 대해 알고 있지만, 시간과 의지가 부족해 운동을 시작 하지도, 하더라도 중간에 많이 포기하고 맙니다. 오늘은 규칙적인 운동이 우리에게 주는 강력한 이점이 무엇이 있는지 알아보는 시간을 갖으려 합니다. 성취감, 긍정적 사고 운동은 스트레스와 불안감을 해소 반면, 운동하던 사람이 못하게 되면 스트레스 지수 ↑ 운동하는 사람이라는 누구나 알고 있습니다. 운동 전이나, 중에는 아니겠지만 , 확실히 운동이 끝나고 나면 정신이 맑아지는 것을요. 그것을 우리는 성취감이라고 부릅니다. 운동을 하면 우리 뇌에 엔도르핀이 분.. 2022. 12. 4. 이전 1 다음