나오미 왓츠가 50대임에도 젊음을 유지하는 비밀은? 제니퍼 로페즈가 아름다움을 유지하는 비밀은? 유명 연예인들이 아름다움을 유지하기 위해 평생을 유지한다고 하는 최고의 10가지 비밀이 있었습니다. 그 비밀을 공개합니다.
1. 물을 많이 마신다.
물을 많이 마시면 피부 속에 수분이 충분히 공급되어 피부의 탈수를 방지하고 탄력을 유지시켜 준다. 전문가들은 최소 하루 2리터의 물을 마실 것을 권장한다.
영원한 '프렌즈' 여신 제니퍼 애니스톤은 50대라는 나이가 무색할 만큼 젊음을 유지하고 있는데요. 그녀는 새벽 4시 30분에 따뜻한 물과 함께 하루를 시작하고, 최소 하루 2리터의 물을 매일 마신다고 합니다.
2. 충분한 수면
충분한 수면은 건강에 기본이지만, 특히나 안색에 중요한 영향을 끼친다. 좋은 수면 환경을 위해, 자기 전 카모마일 차 한잔과 수면 마스크는 숙면에 도움을 준다.
우리 몸은 수면을 통해서 스스로 회복합니다. 피부도 당연히 포함되는데요, 충분한 수면은 피부회복을 위한 특별한 도구입니다.
53세 여배우 나오미 왓츠는 젊음을 유지하기 위해 최고의 방법은 수면이라고 말합니다. 그녀는 매일 8시간 이상 잠을 자려고 노력한다고 합니다.
3. 자기 전 클렌징은 필수
피부콜라겐을 파괴하고 주름을 만드는 활성산소에 노출된 피부를 깨끗하게 씻어야 한다. 화장을 한 상태로 잠이 들면, 얼굴에 피부를 산화시키는 요인이 남아있어 피부 노화를 앞당긴다.
나오미 캠벨은 아무리 스케줄일 늦게 끝나더라도, 잠이 들기 전에 클렌징을 한다고 합니다. 51세이지만 여전히 흠잡을 데 없는 그녀는 자기 전에 세안을 철저히 하는데요. 특히, 눈가와 목과 같은 부분의 클렌징을 특별히 주의를 기울이고, 밤마다 토너와 모이스처라이저를 두껍께 바르고 잔다고 합니다.
4. 금연/금주
술은 수분을 빼앗아가고, 담배는 주름을 만든다.
피부를 위해선 금연과 금주는 필수입니다.
50세인 기네스 팰트로는 동안의 비결을 금주라고 말합니다. 술은 피부 건조제라는 인식은 할리우드 여배우들에게는 이미 널리 알려진 사실입니다. 그래서 술을 줄이거나, 금주하는 배우들이 늘어가고 있습니다.
5. 긴장을 푸는 습관
편안한 일을 하며 취침 준비를 하는 것은 스트레스를 해소시키며 수면의 질을 높일 수 있다.
스트레스가 얼마나 나쁜지 말하지 않아도 알 것입니다. 스트레스를 받게 되면 가장먼저 얼굴과 몸에 드러나기 때문에 스트레스를 풀고 릴랙스 하는 것은 젊음을 유지하는 데 핵심적인 요소입니다.
40대인 알리샤 키는 바쁜 일상 후 취침 전 반드시 충분한 휴식을 갖으려 합니다. 그녀는 취침 전 편안한 옷을 입고 향을 피웁니다. 그리고 얼굴을 깨끗이 닦고 차 한잔과 책을 보며 하루를 마무리합니다.
6. 자외선 차단제 매일 바르기
SPF 50 이상의 자외선 차단체는 피부 노화를 방지하는 최고의 방패다. SPF가 높을수록 피부를 더 보호할 수 있지만, 보다 중요한 것은 바르는 시간이다. 매일 2시간마다 자외선 차단제를 발라야 한다.
피부가 좋기로 소문난 니콜 키드먼은 그녀의 우윳빛 피부의 비결을 자외선 차단제로 꼽는다. 그녀는 52세이지만 SPF 100 자외선 차단제를 90분마다 바른다고 한다. 물론 SPF 100이 많을 수 있다. 그렇다고 50 이하는 사용하지 않는 편이 좋다. 햇빛과 상관없이 매일 습관적으로 바르는 것이 중요하다.
7. 과일, 채소 많이 먹기
과일과 채소를 많이 먹으면 건강한 피부와 숙면, 날씬한 허리까지 얻을 수 있다.
먹는 것은 피부에 바르는 것만큼 중요합니다. 과일과 채소를 먹는 건강한 식습관이 핵심 포인트입니다. 알리시아 실버스톤은 채식주의자로 유명한데요, 그녀 처럼 비건을 할 필요는 없지만, 통곡물, 과일, 채소 위주의 식습관은 노화방지의 좋은 방법입니다.
8. 보습
매일 모이스처라이저를 바르는 것은 동안을 위한 좋은 투자다. 보습으로 피부 건조를 방지하는 것이 핵심. 올리브 오일과 같은 저렴한 제품으로도 충분한 보습효과를 볼수있다.
보습은 주름을 최소화하고, 탄력 있는 피부를 유지하는 열쇠입니다.
제니퍼 로페즈는 52세이지만, 지금까지 보톡스나 시술, 필러를 전혀 받지 않는다고 합니다. 그녀의 최고의 보습 아이템은 놀랍게도 올리브 오일입니다. 올리브 오일은 비타민 A, K, E가 풍부합니다. 심지어 클레오 파트라도 올리브 오일을 사용했다고 하니 말할 것도 없죠.
9. 필링과 마스크 팩 사용
매주 두 번 순한 각질 제거제로 칙칙한 피부를 환하게 할 수 있다.
68세의 슈퍼모델인 크리스티 블링클리는 지난 40년 동안 피부의 각질을 제거하는 것을 하루를 시작했다고 합니다. 마스크 팩을 사용하기 전 피부 각질을 제거하면 피부 표면을 덮고 있는 죽은 세포가 제거되고, 새로운 세포가 나오기 때문에 피부에 수분 공급이 훨씬 잘 된다고 합니다.
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10. 규칙적인 운동
규칙적인 운동은 간강 한 삶의 필수다. 주 5일 규칙적인 운동을 한다면 건강은 물론 피부에도 좋은 영향을 주며 수면의 질 또한 높일 수 있다.
나이가 들면서 건강한 몸과 마음을 유지하기 위해, 규칙적인 운동은 필수적입니다. 55세 여배우 할리 베리는 매일 최소 30분씩 운동하는 데 시간을 씁니다. 아직까지 과거 캣우먼의 몸매를 유지하는 그녀의 비결은 규칙적인 운동 일 것 입니다.,
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